Blog de Fisioterapia Recuperate

La natación es una actividad física muy recomendada para mejorar la salud general, pero cuando se trata de una lesión, como la tendinitis, surgen dudas sobre su conveniencia. Descubramos si es bueno nadar con tendinitis en el hombro y qué precauciones tomar para proteger esta articulación.

El síndrome cruzado superior es una afección común relacionada con desequilibrios musculares que afectan la postura, generando tensión, dolor y rigidez en la zona del cuello y los hombros. En este artículo, exploramos las causas, los síntomas, el diagnóstico y los tratamientos disponibles para esta condición, incluyendo el papel del pilates terapéutico y ejercicios específicos para mejorar la postura. También abordamos estrategias de prevención y explicamos cómo un estilo de vida sedentario contribuye al problema. Descubre cómo la Clínica Recupérate puede ofrecerte soluciones personalizadas para aliviar los síntomas y recuperar una postura saludable.

La nutrición después del entrenamiento desempeña un papel crucial en la recuperación muscular, el fortalecimiento y el rendimiento general. Sin embargo, muchos deportistas cometen errores que pueden limitar sus resultados. En este artículo, exploramos cómo evitar esos errores comunes, adaptar la alimentación a tus objetivos específicos y evaluar la necesidad real de suplementos post-entrenamiento. Además, te mostramos cómo la Clínica Recupérate puede ayudarte a optimizar tu nutrición deportiva para lograr un mayor equilibrio y eficiencia en tu rutina física. Aprende qué comer y cómo hidratarte adecuadamente para maximizar los beneficios de tu esfuerzo.

La caminata es una actividad recomendada para mantener las articulaciones saludables y mejorar la calidad de vida de las personas con artritis. Descubre cómo el simple acto de caminar puede convertirse en una herramienta poderosa para aliviar los síntomas de esta enfermedad.

El TRX es una modalidad de entrenamiento en suspensión que utiliza cintas especiales con agarres ajustables para realizar ejercicios funcionales, aprovechando el peso de nuestro cuerpo. Este sistema fue desarrollado como parte del entrenamiento militar, y su objetivo principal es trabajar la fuerza muscular, la estabilidad y la flexibilidad mediante una gran variedad de movimientos. Al inclinarnos hacia delante o variar la inclinación de nuestro cuerpo, la intensidad del ejercicio vendrá determinada por el nivel de apoyo y la parte del peso de nuestro cuerpo que utilicemos.

El dolor en el coxis, también denominado coccigodinia crónica, puede presentarse sin haber sufrido un golpe directo en la rabadilla. Este tipo de dolor puede ser causado por diversas razones, desde cambios anatómicos hasta problemas musculares, y afecta directamente la calidad de vida del paciente. A continuación, exploramos las posibles causas, síntomas y los tratamientos disponibles para aliviar y prevenir el dolor de coxis.

El lumbago, también conocido como dolor lumbar, afecta a muchas personas que sufren problemas de espalda. En este contexto, surge una pregunta común: ¿es bueno andar para el lumbago? En este artículo, exploramos los beneficios de caminar y cómo la fisioterapia puede complementar esta actividad para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.

La rehabilitación de fractura de húmero es un proceso clave para garantizar una recuperación funcional completa tras una lesión. Dependiendo del tipo de fractura, ya sea una fractura diafisarias de húmero o una fractura de húmero proximal, la fisioterapia juega un papel fundamental en el retorno a las actividades cotidianas. En este artículo, exploraremos los ejercicios de rehabilitación por fractura que puedes realizar bajo la supervisión de profesionales para una recuperación efectiva.

El dolor en la zona glútea puede ser una señal de alerta que no debemos ignorar. Una contractura en el glúteo es una de las principales causas de malestar en esta área, y puede afectar significativamente nuestra calidad de vida, limitando movimientos básicos como caminar, sentarse o realizar actividad física. Este artículo explora en detalle las causas más comunes de esta afección, los síntomas que la acompañan y las opciones de tratamiento más efectivas. Además, te proporcionaremos ejercicios preventivos y destacaremos cómo la fisioterapia, especialmente en la Clínica Recupérate, puede ser clave para aliviar el dolor y recuperar la movilidad de forma personalizada.

Las agujetas después del gimnasio son una sensación común que muchos experimentan después de realizar ejercicio físico, pero ¿realmente es bueno tenerlas? En este artículo, exploraremos qué son las agujetas, por qué ocurren, sus beneficios y cómo prevenirlas de manera efectiva.