¿Para qué sirven los aminoácidos? / Clínica de fisioterapia recupérate

¿Para qué sirven los aminoácidos?

Los aminoácidos desempeñan un papel fundamental en el cuerpo humano, ya que se combinan para formar proteínas, esenciales para los procesos vitales. Son clave en la síntesis de proteínas y en funciones como la reparación y el crecimiento muscular. Llevar una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en proteínas es esencial para obtener todos los aminoácidos necesarios para el metabolismo muscular y otras funciones corporales.

¿Es bueno andar con tendinitis pata de ganso? / Clínica de Fisioterapia Recupérate

¿Es bueno andar con tendinitis pata de ganso?

La tendinitis pata de ganso, conocida como tendinitis anserina, es una afección común en personas que realizan ejercicio físico frecuente, como corredores de larga distancia, y en aquellos que realizan movimientos repetitivos de flexión y extensión de la rodilla. Saber cómo manejar esta afección es clave para reducir el dolor y evitar que las actividades habituales agraven los síntomas.

¿Es bueno nadar con tendinitis en el hombro?/ Clínica de Fisioterapia Recupérate

¿Es bueno nadar con tendinitis en el hombro?

La natación es una actividad física muy recomendada para mejorar la salud general, pero cuando se trata de una lesión, como la tendinitis, surgen dudas sobre su conveniencia. Descubramos si es bueno nadar con tendinitis en el hombro y qué precauciones tomar para proteger esta articulación.

¿Qué es el síndrome cruzado superior y cómo puede tratarse? / Clínica de Fisioterapia Recupérate

¿Qué es el síndrome cruzado superior y cómo puede tratarse?

El síndrome cruzado superior es una afección común relacionada con desequilibrios musculares que afectan la postura, generando tensión, dolor y rigidez en la zona del cuello y los hombros. En este artículo, exploramos las causas, los síntomas, el diagnóstico y los tratamientos disponibles para esta condición, incluyendo el papel del pilates terapéutico y ejercicios específicos para mejorar la postura. También abordamos estrategias de prevención y explicamos cómo un estilo de vida sedentario contribuye al problema. Descubre cómo la Clínica Recupérate puede ofrecerte soluciones personalizadas para aliviar los síntomas y recuperar una postura saludable.

¿Qué comer después de entrenar? / Clínica de Fisioterapia Recupérate

¿Qué comer después de entrenar?

La nutrición después del entrenamiento desempeña un papel crucial en la recuperación muscular, el fortalecimiento y el rendimiento general. Sin embargo, muchos deportistas cometen errores que pueden limitar sus resultados. En este artículo, exploramos cómo evitar esos errores comunes, adaptar la alimentación a tus objetivos específicos y evaluar la necesidad real de suplementos post-entrenamiento. Además, te mostramos cómo la Clínica Recupérate puede ayudarte a optimizar tu nutrición deportiva para lograr un mayor equilibrio y eficiencia en tu rutina física. Aprende qué comer y cómo hidratarte adecuadamente para maximizar los beneficios de tu esfuerzo.

¿Es bueno andar para la artritis? / Clínica de Fisioterapia Recupérate

¿Es bueno andar para la artritis?

La caminata es una actividad recomendada para mantener las articulaciones saludables y mejorar la calidad de vida de las personas con artritis. Descubre cómo el simple acto de caminar puede convertirse en una herramienta poderosa para aliviar los síntomas de esta enfermedad.

TRX: ¿Qué es? / Clínica de fisioterapia Recupérate

¿Qué es el TRX y cómo funciona?

El TRX es una modalidad de entrenamiento en suspensión que utiliza cintas especiales con agarres ajustables para realizar ejercicios funcionales, aprovechando el peso de nuestro cuerpo. Este sistema fue desarrollado como parte del entrenamiento militar, y su objetivo principal es trabajar la fuerza muscular, la estabilidad y la flexibilidad mediante una gran variedad de movimientos. Al inclinarnos hacia delante o variar la inclinación de nuestro cuerpo, la intensidad del ejercicio vendrá determinada por el nivel de apoyo y la parte del peso de nuestro cuerpo que utilicemos.

Dolor en el coxis sin golpe / Clínica de fisioterapia Recupérate

Dolor en el coxis sin golpe: causas, síntomas y cómo tratarlo

El dolor en el coxis, también denominado coccigodinia crónica, puede presentarse sin haber sufrido un golpe directo en la rabadilla. Este tipo de dolor puede ser causado por diversas razones, desde cambios anatómicos hasta problemas musculares, y afecta directamente la calidad de vida del paciente. A continuación, exploramos las posibles causas, síntomas y los tratamientos disponibles para aliviar y prevenir el dolor de coxis.

¿Es bueno andar para el lumbago? / Clínica de fisioterapia Recupérate

¿Es bueno andar para el lumbago? Beneficios y relación con la fisioterapia

El lumbago, también conocido como dolor lumbar, afecta a muchas personas que sufren problemas de espalda. En este contexto, surge una pregunta común: ¿es bueno andar para el lumbago? En este artículo, exploramos los beneficios de caminar y cómo la fisioterapia puede complementar esta actividad para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.

Rehabilitación de fractura de húmero / Clínica de fisioterapia Recupérate

Rehabilitación de fractura de húmero: ejercicios para una recuperación efectiva

La rehabilitación de fractura de húmero es un proceso clave para garantizar una recuperación funcional completa tras una lesión. Dependiendo del tipo de fractura, ya sea una fractura diafisarias de húmero o una fractura de húmero proximal, la fisioterapia juega un papel fundamental en el retorno a las actividades cotidianas. En este artículo, exploraremos los ejercicios de rehabilitación por fractura que puedes realizar bajo la supervisión de profesionales para una recuperación efectiva.